co zjesz

[...] mają takie samo zapotrzebowanie kcl co dziennie (tzn. wykonujesz co dzień to samo ? - robot jesteś ) " W takim razie przy okazji spytaj tarczycy jak dziś pracuje zanim zjesz co masz zjeść. Daj już spokój z tematem jest pełno diet itd. I tak naprawdę każda działa jeśli robimy wszystko z głową. Tak jak pisałeś inny będzie bilans kogoś kto je [...]

Nic Ci się nie stanie jak zjesz coś słodkiego raz na jakiś czas. Ja na przykład co sobotę jem na mieście jakieś śmieci (KFC, gyros, pizza itd) na obiad i jest git. Szok dla organizmu raz na jakiś czas jest potrzebny. Ale wiadomo, z umiarem...

[...] kalorycznosc do 400kcal spadnie na dobe %-) dobrze gada };-) wiesz co brakuje mi tu zdrowych tłuszczy, raz że kcal podskoczy to bedzie lepiej wyglądać bo tak jak Pika pisał zjesz coś cięższego i będzie rewolucja. :) 4 podziel sobie ten trening.jak robisz siłowy to rób siłowy jak objetosciowy to objetosciowy.nie rób poj**ania z [...]

[...] wszystkiego odrazu, tylko częśc odłożysz na "później". Nasz organizm działą podobnie. Oczywiscie można na redukcji w jeden dzień przytyc (dosłownie) w tłuszcz. Jeśli np. zjesz 15.000kcal (a są takie epizody - np., po zawodach), to o ile uda Ci się całośc energi przyswoić z przewodu pokarmowego, to ona nie wyparuje. Częśc pójdzie do tkanki [...]

[...] 2500 HCG? Teraz, skoro tak sprawiasz sprawę, to nie masz wyjścia jak wchodzić na clomid (jeżeli działa bo to też chyba under z tego co pamietam jak pisałeś). 50 mg ed jak zjesz wszystko co masz idź zbadaj LH,FSH,testa, estro prolaktyne i zobaczysz. Bądź gotowy w razie czego dokupić clomid i szukaj apteki (clostilbegyt). 2 lata to sporo, nie [...]

[...] zmeinić plan). Pisałeś ze spisz/spałeś tylko 3h z tego co zrozumiałem-to zbyt mało. A co do masy to weś się za miche; 5-6 dobrych posiłków i masa bedzie szła w góre...ale nie mówie tutaj o posiłku ze zjesz 3 kanapki z szynką i wypijesz herbate i mówisz ze juz posiłek jeden miałeś- bo przeglądając forum juz sie natknąłem na takich artystów.

Łososiem sie tak nie przejmuj, smacznego i na zdrowie :-D nic Ci sie nie stanie jak sobie zjesz troche więcej tłuszczu przez niego przez kilka dni. Co do martwego ciągu, to odkładaj odkładaj, i mięśnie za każdym razem rozluźniaj - każde powtórzenie w MC ma być taie jakbyś robiła pierwsze, czyli ciągniesz leżącą "martwo" sztange z podłogi - stąd [...]

I Sniadanie - Danio waniliowe z płatkami owsianymi, sałata zielona z pomidorem z oliwą z winogron, kawa z mlekiem (nie wiem co ekspert powie na to Danio) //LEPIEJ JAK ZJESZ TWAROG A DO SMAKU DODASZ SUSZONYCH OWOCOW, ROWNIE SMACZNE (JESLI NIE SMACZNIEJSZE) I DUZO ZDROWSZE CO DO OLIWY, JEST OK, ALE OPIERAJ SIE NA OLIWIE Z OLIWEK II Sniadanie - 2 [...]

Kurek, jaki cheat? Jesteś słaby psychicznie? Nie dajesz rady? Skończ z tym sportem. To nie sport dla p***eczek. Zjesz czekolade to znaczy, że nie nadajesz się do tego. Pamiętaj, że każdy zjedzony przez Ciebie kawałek sprawi, że bedziemy krok przed Tobą. My nie cheatujemy, jesteśmy twardzi. Po co się w ogóle za to bierzesz, skoro wszystko [...]

NIe rozumiesz tej sprawy z MC nieważne... co do dziennika to jak przyniosą ci g**** też zjesz? Excuse , excuse and anothr excuse . No ale nie ważne , powodzenia życze :)

prędzej Ty zjesz wszystko co masz w lodówce łącznie z półkami %-)

[...] liczyć kcal, określić konkretny rozkład a to nie jest dobry pomysł w ciąży. Organizm najlepiej wie, czego potrzebuje. Pytasz ile jeść, ale nie pytasz co jeść ;-) Nawet jak zjesz te wyliczone X kcal w postaci kiepskiej jakości produktów to przyniesie to więcej złego niż zjedzenie większej ilości zdrowego, pełnowartościowego jedzenie. Nie zgodzę [...]

GRUBY-KAKTUS, jasne, że jak zjesz 30g glukozy to podskoczy jej poziom! Ale wzrost jej stężenia spowoduje wydzielanie insuliny, a to jak wiesz prowadzi do nagłego spadku cukru we krwi itd. o czym pisałem. Takiej sytuacji unikniesz spożywając węglowodany złożone(kasza, pieczywo razowe, ryż), które uwalniają glukoze dość równomiernie i nie ma [...]

[...] zauważyłeś, że ciężko utrzymać ten łokieć wyżej, wyprostuj ramiona jak łokieć będzie na równi to się nic nie stanie, gwarantuję Ci. Spięcia i unoszenia - b. dobrze. Jak zjesz wątróbkę, to nic się nie stanie. Nie ucinaj z niczego, najwyżej będziesz miał ciut więcej tłuszczy w jednym dniu, nie popadajmy w paranoję:) Masz dokładać obciążeń i [...]

[...] jeść zbilansowane posiłki cały dzień , nie idziesz na scenę wiec też nie ma co sobie utrudniać . Ponadto liczy się ogół odzywiania z dane dnia/kilku dni a nie to jaki zjesz posiłek 2 h przed treningiem bo to nie tak działa że co co włożysz w siebie przed treningiem juz zaczyna działać . Co do suplementacji to witaminę C bez problemu z [...]

Foty będą, chce robić je na czczo, wiadomo o co chodzi, raz więcej zjesz, wypijesz - brzuch większy. Lepiej robić rano wtedy zmiany są dość wiarygodne. Teraz do piątku wstaje o 5.00 i nie myślę o zdjęciach %-), wrzuce zapewne coś około soboty ;D

no d****izm, ale zawsze się z nią kłóce :D to samo jak np mówi że co to za różnica czy zjesz ser żółty czy ser biały, białka ma prawie tyle samo :F

[...] energetyczne też trochę inaczej liczy się w przypadku nadmiernej masy ciała. Co do cheat meal'a - no cóż, jak wypada zjeść u teściowej to jedz, zachowaj umiar i tyle. Jak zjesz rosół i schabowego raz w tyg tragedii wielkiej nie będzie, ale też trudno liczyć by Ci to jakoś pomogło... Co do edycji - możesz to robić na bieżąco, zanim ktoś odpowie [...]

Niekoniecznie. U mnie problem polega na tym, że nie zawsze takie dni u mnie wypadają po treningu. Jeśli zrobisz mocny trening rano, a potem zjesz sporo ponad założony bilans, to szczególnie na masie nie zawsze będzie to miało niekorzystny wpływ. Co innego jak jest to 48 godzin po treningu jak u mnie wczoraj. Wtedy gorzej, ale tak jak mówię: ręka [...]

[...] za 500g. można kupić, ale już na mięso nie ma kasy. Zmieniony przez - kierus w dniu 2012-12-18 20:18:45 Piers z kurczaka kosztuje okolo 14-15zl za kg, dziennie jako amator zjesz tego 200-300g wiec 1kg wystarczy na 3dni, do tego twarog po 1.79 (biedronka), oliwa 11zl za 1l i masz w miare tanie jedzenie ktorym jestes w stanie spelnic zalozenia [...]